Yoga for børn: Leg med mening

Yoga for børn: Leg med mening

//Reklame//

Hvis du bare én gang i dit liv har tænkt: “Hvor er sluk-knappen?” eller “Hvor er mute-knappen?” på dine børn (eller dit liv), så må du ikke gå glip af det her indlæg.

For jeg har fået 30 yoga legekort foræret af Yoga i Skolen, som vi har leget med de sidste par uger. Selvom vi er en familie med fuld fokus på indre og ydre velvære, så må jeg sige, at jeg ikke havde regnet med, hvor let yoga for børn er at gå til. Vi fik simpelthen det hele serveret på et sølvfad.

Det er jo ikke, fordi det er så hokus pokus: Yoga for børn er meningsfuld leg og bevægelse, hvor man kan skrue både op og ned for børnenes energi, skabe ro og fokus, når det hele brænder på – og så er det bare en dejlig måde at være sammen på, helt nede på gulvet og tilbage i sig selv.

Kortene er så intuitive, at man hverken drukner i forklaringer eller regler. Jeg troede jo, at jeg skulle introducere kortene til børnene, men de fik fingrene i den spændende æske, før jeg kunne se mig om, og med det første indbydende “ratsj” fra velcroen, så var de i gang.

yoga, yoga for børn, leg, mindfullness, ro, stress, søvn, highneed
1 CommentLæs mere

Jagten på overskud fortsætter!

Jagten på overskud fortsætter!

Overskud: Alle taler om det, men ingen synes helt at have det. Det er i hvert fald noget, vi har kæmpet en del med herhjemme og stadig forsøger at finde opskriften på. Her kommer måltidskasser ind i billedet!

Vi har kigget familiens struktur og hverdag efter i sømmene, vi har prøvet kræfter med rengøringshjælp – og vi har lavet madplan efter madplan efter madplan.

Når man er en stor familie (vi er seks personer), så laver man altså meget mad. Man bruger også meget tid til at planlægge maden, handle ind og forberede den.

Forestil dig lige at frigøre al den tid..?

Vild tanke, ikke?

Det var lige præcis den, der lokkedes os til at prøve måltidskasser over en periode – og nu skal du altså lige høre, hvorfor det er et helt enestående koncept, som virkelig kan rykke ved ens overskud.

overskud, måltidskasse, måltidskasser

/Måltidskasserne er sponsoreret af Kokkens Hverdagsmad. Ord, tanker og holdninger er naturligvis mine helt egne/

3 CommentsLæs mere

Forrygende aktivitet til børn #flyingsuperkids

Forrygende aktivitet til børn #flyingsuperkids

//Sponsoreret indlæg//

Søger du en oplevelse spækket med aktivitet, og som vil inspirere dine børn helt ud til tåspidserne? Så skal du gøre dig selv den tjeneste at se årets Flying Superkids show. Sammen med min familie var jeg inviteret til at komme og se dem optræde og besøge den tilhørende aktivitetspark før forestillingen.

Den består af både trampoliner, hoppeborge, forhindringsbaner, klatrevægge og work shops – og lad mig være helt ærlig: Det pissede ned, og selv ikke det kunne tage luften ud af oplevelsen.

aktivitet
1 CommentLæs mere

Kom i dit livs (kage)form

Kom i dit livs (kage)form

/Sponsoreret indlæg/

Jeg er rigtig slemt til at slå mig selv i hovedet. Det var faktisk derfor jeg begyndte at lave min egen lille kærlighedschallenge: Elsk dig selv, som jeg stadig er i gang med. Det er nemlig en længere proces sådan at ændre kurs og begynde at tænke og leve mere hensigtsmæssigt i forhold til trivsel på den lange bane. Og med trivsel mener jeg at komme i form i både krop og sjæl. Begge dele hænger rigtig meget sammen for mig.

Sådan tænker Mathias fra Malmgren Fitness også. Det er faktisk lidt et pudsigt sammentræf at være gået i gang med at arbejde med mig selv og så støde på hans (gratis) 5 dages kickstart, der sætter fokus på rigtig mange af lige netop de her problematikker. Hans fokus er naturligvis at skabe et bæredygtigt vægttab og en livsstilsændring – men modsat de fleste andre træningsprogrammer, så bremser han dig faktisk lige op og spørger: Men hvorfor vil du egentlig gerne tabe 5 kg.? Hvad betyder det for dig?

Og det er jo egentlig et rigtig godt spørgsmål.

malmgren, fitness, malmgren fitness, vægttab, sundhed, kickstart, kom i form, form
Leave a commentLæs mere

Fix dit parforhold, ja, fix dit liv!

Fix dit parforhold, ja, fix dit liv!
/Sponsoreret indlæg/
Det skal ikke være nogen hemmelighed, at Jeppe og jeg har været på hård prøve gennem de seneste par år. Med næb og klør har vi måtte kæmpe for forholdet og hinanden under et evigt voksende læs af problemer og belastninger.
Det har sat sine spor på overskuddet. Det har sat dybe spor i parforholdet. For når man løber rigtig stærkt, og tiden er enormt knap til opvask, støvsugning, vasketøj og hverdagens logistik, så er det dér, man ender med at spare. På tiden sammen. Og det er nok det værste, du faktisk kan gøre. For når alt andet sejler – når du har SÅ meget ansvar hele tiden – så er det i virkeligheden, det eneste, du har tilbage at holde fast i. Hinanden.

Thailandsk iskaffe – min personlige favorit!

Thailandsk iskaffe – min personlige favorit!
thailandsk, thailandsk iskaffe, iskaffe, sol, sommer, mad, kaffe, is, DIY, kreativ, opskrift

Iskaffe er indbegrebet af sommer. Jeg ELSKER det. Men jeg har holdt meget igen med at drikke det, fordi de er så smækfyldt af sukker (= kalorier), at det ville stikke helt af for en kaffejunkie som mig.

Her får du en opskrift på thailandsk iskaffe, der ikke bare er den bedste iskaffe, jeg nogensinde har smagt. Den er også lavet på få minutter og koster næsten ingenting, da den er lavet på tre ingredienser: Stærk kaffe, kondenseret mælk og isterninger.

3 CommentsLæs mere

Alle børn har ret til kærlighed

Alle børn har ret til kærlighed

//Sponsoreret indlæg//

Alle børn bør vokse op i kærlighed og tryghed. Begge dele burde være fundamentale rettigheder, som ikke var nødvendige at slås for. Men det er desværre ikke tilfældet.

Her i uge 22 er det “Børnenes Uge”. Børnevelfærd er på alles læber. I den forbindelse har Panduro Hobby lanceret en kampagne, hvor man ved køb af børne- og juniorprodukter støtter SOS Børnebyerne. Det er et helt fantastisk måde at bidrage på, synes jeg. Samtidig får du endda rabat lige nu. Det er ret win win.

Jeg testede deres DIY kit Pearl the Unicorn, som Sophia på 7 år meget hurtigt blev fortrolig med. Den lille søde enhjørning gav anledning til en dybere snak om fattigdom, om et godt (børne)liv, om at hjælpe hinanden, om kærlighed og ikke mindst at mangle sin mor eller far.

kærlighed, velgørenhed, krea, diy, panduro
Panduros DIY kit Pearl the Unicorn.
For hvert salg af enhjørningen går de 15 kr. til SOS Børnebyerne.
Leave a commentLæs mere

Derfor skal du lege fantasileg (med dit high need barn)

Derfor skal du lege fantasileg (med dit high need barn)

//sponsoreret indlæg//

Fantasileg er noget af det bedste, du kan gøre for dit barn. Det vidste du jo sikkert godt. At det er helt fantastisk at lege (sammen). Men for mit eget vedkommende, så var der gået Kaptajn Klo i den, og jeg havde simpelthen glemt at lege.

Derfor kan man næsten kalde det et lykketræf, at jeg blev prikket på skulderen og spurgt, om det ikke lige var noget for 4 årige Elliot at teste Gormiti. For udover det åbenlyst fede i nyt legetøj, så fik jeg lov til at genopdage, HVOR meget der faktisk sker i legen sammen. Og jeg indså, at det faktisk også er noget af det allerbedste, jeg kan gøre for mit enestående high need barn.

Hvis du ikke er stødt på “high need” eller “signalstærk” før. Så kan du catche up i dette indlæg “Så hvad er high need egentlig?” og følge tråden videre, hvis du vil vide mere. Ellers så blive hængende her, når jeg fortæller om, hvorfor det var så vildt at se Elliot blive præsenteret for fantasilegetøj, og hvad det fortalte mig om ham.

gormiti, amo toys, legetøj, fantasileg, leg, high need, highneed, signalstærk, sensitiv
Leave a commentLæs mere

Ridning blev min datters redning #sorg

Ridning blev min datters redning #sorg

Sophia startede til ridning tilbage i februar. Det har hun drømt om, siden hun kunne sige “hest”. Skæbnen ville, at vi endelig tog skridtet og meldte hende ind i en klub i sommers, hun stod på venteliste i mange måneder og fik så endelig plads.

Nu skulle det være!

Alle var spændte.

Så døde hendes far.

Men Sophia holdt fast og tog afsted for første gang kun 5 dage efter at have mistet sin far og fået knust sit hjerte. Tro mig, det kan et 7-årigt hjerte godt, og man vil aldrig hele igen det sted, hvor man skulle bære sine børn igennem sådan en oplevelse.

Men nogle ting giver det lindring. Nogle ting giver nye kræfter.

Som at hun liver op hver torsdag. Som at det er noget, hun ser frem til gennem hele ugen, hvor hun skal slæbe sig igennem skole og hverdag, hvor alle andre stadig har deres far. Som at se hende stråle så meget som en træt lille sol nu kan, når hun er i stalden, og selvom vi alle kun lige har hængt i med fingerspidserne, så er der ingen tvivl om, at det her er det helt rigtige for Sophia. Det er ren terapi.

ridning, hest, hestepige, terapi, hesteterapi, sorg, epilepsi, død, far, mor, barn, datter, pige
Leave a commentLæs mere

Min krop har forrådt mig

Min krop har forrådt mig

Da jeg begyndte at skrive dette indlæg, var min første sætning: “Vægttab, kost og motion har aldrig fyldt særligt meget i mit liv.” – jeg nåede fire linjer ned, før jeg skrev den om. Først begyndte jeg at forklare, hvad jeg egentlig mente. Så skrev jeg den lidt mere om. Til sidst slettede jeg det hele og en ny sætning kom frem på skærmen:

Vægt, kost og motion har fyldt hele mit liv.

Dette er sandheden.

vægttab, træning, morkrop, krop
Emma var fire måneder, da jeg vendte tilbage til Fitness World. Set i bakspejlet ville jeg ønske, jeg havde ventet. Men jeg havde travlt med at få min krop tilbage.
3 CommentsLæs mere